自律神経を整える

■自律神経とは

自律神経とは、自らが意識しないでも自然に体の各機能を調整するために、24時間働き続けている神経で、汗をかいたり心臓を動かしたり、自分の意志や意識で働かせることのできない神経です。

■交感神経と副交感神経

自律神経は、活動的な『交感神経』と、休む神経といわれる『副交感神経』の二つに分類され、必要に応じて自動的に切りかわって働くようになっています。交感神経・副交感神経が相互にバランス良く働くことで、自律神経の調和が保たれます。 

■自律神経の乱れ

交感神経と副交感神経のバランスをそこなうのが「自律神経の乱れ」です。 自律神経のバランスが乱れると、身体機能や精神面にさまざまな不調が現われます。自律神経のバランスが崩れた場合に起こる症状をまとめて自律神経失調症と呼ばれています。

自律神経のバランスが崩れる原因は、体質やホルモン分泌の異常、不規則な生活習慣などさまざまですが、最大の原因はストレスといわれています。