高血圧＊予備軍チェックリスト

高血圧は日本人には非常に多い病気です。
高血圧は自覚症状がほとんどなく、気が付ついたときにはかなり進行しているので「サイレント・キラー」とも呼ばれているそうです。また、血管の老化やコレステロール等の蓄積で、血圧は年齢と共に高くなっていきます。そのため、定期的な血圧測定など、セルフチェックも大切といわれています。

※高血圧について詳しくは専門医にご相談ください。

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生活習慣病は日常生活の中で予防できるそうです。普段の生活習慣に問題が無いか、一度見直してみてはいかがでしょうか。

病気になりにくいカラダ作りが、健康への近道。予防は最大の防御といわれます。未病（病気の前の状態）のうちに病気のもとを予め解決しておくことが大切ですね！

高血圧予備軍チェックリスト

□ 日常生活が不規則である。
□ 外食が多い。
□ 濃い味付けのものが好き
□ タバコを吸う
□ お酒をたくさん飲む
□ 野菜や果物はあまり食べない
□ ストレスがたまりやすい
□ 運動をあまりしない
□ 家族に高血圧の人がいる
□ 肉の脂身など、脂っぽい食べ物が好き
□ 血糖値が高いと言われたことがある

生活習慣チェックはこちら

このチェックリストの結果は、あくまでもおおよその目安です。もちろん医学的診断に代わるものではありません。
★高血圧の診断には医療機関での受診が必要です。
★自己判断は危険です。★医療機関での受診をお勧めします。